¿Llevas una vida sana?

En general, yo creo que llevo una vida sana. Yo desayuno todos los días y nunca me salto una comida. Para desayunar, yo siempre bebo un zumo de verduras y  frutas porque aportan vitamina C. Yo bebo leche y como yogur y productos lácteos también porque aportan nutrientes como el calcio, el potasio y vitamina D. Al comer pan, no pongo mucha mantequilla porque tiene mucho colesterol. Para la comida, yo como en el comedor escolar y Cezars Kitchen me aseguro que la comida es muy sana. Hay siempre una variedad de alimentos como hortalizas y carne. Para la cena, yo normalmente como arroz con la guarnición como pescado frito, hortalizas sofrito y cerdo o sopa de miso. Aunque a veces como un tentempié, no como muchos aperitivos. Me aseguro de tener quince minutos para desayunar porque no me gusta andar con prisas y comer rápido es poco sano.

Para relajarme, juego al tenis una vez a la semana. Hacer ejercicio es muy bueno para el cuerpo porque ayuda a mantener un peso saludable y refresca mi cerebro. El ejercicio diario reduce el estrés también. Tengo mucho deberes y tengo un horario muy ocupado todos los días y es muy estresante. Pienso que el descanso y el ejercicio, no sólo reduce el estrés, me da tiempo para pensar y mejorar mi memoria. Noto que también me hace feliz. Esto es porque el ejercicio produce endorfinas, que crean sentimientos de alegría y euforia. También cuando estás cansado de hacer ejercicio, te ayuda a dormir más rápido y más profundo.

En mi opinión, yo soy organizada porque planifico mi tiempo y me aseguro de mantener un equilibrio saludable entre el sueño y el tiempo para otras cosas como estudiar y salir con mis amigos. Con frecuencia yo arreglo mi dormitorio también. Yo creo que estudiar es una de las cosas más importantes. Por la tanto, tengo muchas maneras para estudiar mejor cuando me despierto temprano y duermo temprano. Asi, me espabilo y estoy lista para trabajar. Yo escucho la música para relajarme cuando estoy cansada y estoy alegre.

En general, yo creo que yo llevo una vida sana porque yo mantengo una dieta sana, hago ejercicio frecuentemente y organizo mi tiempo bueno.

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